“Voor je vlucht voel je spanning en tegelijk kun je blijven zitten, rustig ademen en contact houden met wat er om je heen gebeurt.”
Persoonlijke begeleiding
Angst, fobie en vliegangst
Gerichte begeleiding bij angst, fobieën en vliegangst in Limmen of online.
Herken je dit?
Je verstand weet dat je veilig bent, terwijl je lichaam alarm blijft geven.
- Je vermijdt vliegen, hoogtes, liften, dieren of drukke plekken.
- Voor een examen, presentatie of afspraak begint de spanning al dagen eerder.
- Hartkloppingen, zweten, trillen of een benauwd gevoel nemen je aandacht over.
- Je organiseert je leven steeds meer om de angst heen.
- Je verlangt naar vrijheid én wilt je veilig voelen terwijl je die stap zet.
We werken met de automatische alarmrespons en oefenen een nieuwe ervaring van veiligheid, rust en regie. Zo groeit je vertrouwen stap voor stap in situaties die voor jou belangrijk zijn.
Waarom angst zo automatisch voelt
Je brein kan een nieuwe, veiligere reactie leren.
Angst is een beschermingsreactie van het brein. Soms raakt een situatie door een eerdere ervaring gekoppeld aan gevaar, ook wanneer je bewust weet dat je nu veilig bent. De alarmreactie komt dan sneller op gang dan je bewuste gedachten.
Door neuroplasticiteit kan het brein nieuwe verbindingen en reacties aanleren. We onderzoeken welke beelden, gedachten, lichamelijke signalen en ervaringen de angstreactie in stand houden. Daarna werken we aan een reactie die beter past bij de situatie van nu.
Persoonlijk werken met wat zich aandient
Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik hypnotherapie combineren met ademhaling, EFT, NLP, visualisatie, bilaterale stimulatie, delenwerk zoals IFS en technieken die aansluiten bij geheugenreconsolidatie.
Soms is er een duidelijke eerste of betekenisvolle ervaring die het angstpatroon heeft gevormd. Binnen hypnotherapie wordt dit soms een initial sensitising event genoemd. Bij anderen is de angst geleidelijk ontstaan of door meerdere ervaringen versterkt. We zoeken daarom niet geforceerd naar één oorzaak, maar werken met wat zich daadwerkelijk aandient.
Het doel is dat de herinnering of situatie haar alarmsignaal steeds minder automatisch activeert, waardoor jij meer rust, keuze en regie ervaart.
Ervaringen van cliënten
Wat verandering in het dagelijks leven kan betekenen.
“Je neemt de lift eerst samen en later een paar verdiepingen alleen. Elke ervaring geeft je brein nieuw bewijs.”
“Wanneer je lichaam alarm geeft, herken je het signaal en weet je welke oefening jou helpt om aanwezig te blijven.”
“Voor je vlucht voel je spanning en tegelijk kun je blijven zitten, rustig ademen en contact houden met wat er om je heen gebeurt.”
“Je neemt de lift eerst samen en later een paar verdiepingen alleen. Elke ervaring geeft je brein nieuw bewijs.”
“Wanneer je lichaam alarm geeft, herken je het signaal en weet je welke oefening jou helpt om aanwezig te blijven.”
Jouw volgende stap
Zet de eerste stap naar meer regie.
Kies zelf een passend moment voor een kennismaking of afspraak. Liever eerst kort overleggen? Stuur Arjan dan een WhatsApp.