“De sigaret bij mijn ochtendkoffie leek onmisbaar. Na de hypnotherapiesessie verdween die automatische koppeling en geniet ik ook zonder sigaret van mijn koffie.”
Stoppen met roken · 4 weken
Maak ruimte voor een rookvrij leven.
Een doelgericht programma voor mensen die klaar zijn om rookmomenten, triggers en routines bewust te veranderen en nieuw gedrag stevig te verankeren.
Herken je dit?
Vaste momenten roepen soms al trek op voordat je bewust hebt gekozen.
- Koffie, autorijden, pauze of alcohol voelt gekoppeld aan roken.
- Bij stress lijkt een sigaret snel de kortste route naar rust.
- Je hebt eerdere stoppogingen en wilt nu leren van wat lastig was.
- Je wilt vrijer ademen, meer energie en vertrouwen in je keuze.
Je maakt jouw koppelingen zichtbaar en bouwt voor elk belangrijk rookmoment een concreet alternatief dat past bij je dag.
Bij lichamelijke klachten is dit programma een aanvulling op passende medische zorg en wordt de begeleiding afgestemd op jouw situatie.
Ervaringen van cliënten
Wat verandering in het dagelijks leven kan betekenen.
“Na een stressvolle dag kwam de trek terug. Ik gebruikte de ademhalingsoefening en binnen een paar minuten zakte de behoefte weer.”
“Dankzij de hypnotherapiesessie met Arjan en de aanvullende oefeningen zat ik voor het eerst zonder sigaret op het terras. De behoefte was verrassend klein.”
“Ik dacht dat roken mij rust gaf. De persoonlijke audio’s die Arjan voor mij opnam helpen me; inmiddels ben ik vier maanden rookvrij.”
“De sigaret bij mijn ochtendkoffie leek onmisbaar. Na de hypnotherapiesessie verdween die automatische koppeling en geniet ik ook zonder sigaret van mijn koffie.”
“Na een stressvolle dag kwam de trek terug. Ik gebruikte de ademhalingsoefening en binnen een paar minuten zakte de behoefte weer.”
“Dankzij de hypnotherapiesessie met Arjan en de aanvullende oefeningen zat ik voor het eerst zonder sigaret op het terras. De behoefte was verrassend klein.”
“Ik dacht dat roken mij rust gaf. De persoonlijke audio’s die Arjan voor mij opnam helpen me; inmiddels ben ik vier maanden rookvrij.”
Van inzicht naar toepassing
Science → Insight → Tool → Action
01
Jouw patroon
We brengen signalen, triggers, gedachten en automatische reacties helder in kaart.
02
Persoonlijke sessie
Eén persoonlijke hypnotherapiesessie, afgestemd op jouw rookmomenten, triggers en gewenste rookvrije gedrag.
03
Oefenen in je leven
Met audio’s en korte oefeningen maak je de gewenste respons steeds vertrouwder.
04
Borgen
Je bouwt een persoonlijk plan waarmee je na 4 weken zelfstandig verder kunt.
Jouw volgende stap
Zet de eerste stap naar meer regie.
Kies zelf een passend moment voor een kennismaking of afspraak. Liever eerst kort overleggen? Stuur Arjan dan een WhatsApp.