“De ochtendkoffie voelde eerst onlosmakelijk verbonden met roken. Nu heb ik een nieuwe routine die verrassend snel vertrouwd werd.”
Stoppen met roken · 4 weken
Regio Alkmaar, Heiloo & Castricum
Doorbreek het rookpatroon. Bouw aan rookvrij gedrag.
Roken is vaak meer dan nicotine alleen. Momenten, emoties en dagelijkse routines zijn onbewust aan een sigaret gekoppeld. Tijdens het programma pak je het automatische patroon én de bewuste keuzes daaromheen aan.
Praktijk in Limmen · sessies in het Nederlands en Engels
Stoptober is begonnen
Maak van oktober jouw startpunt.
Je hoeft niet op het perfecte moment te wachten. Gebruik Stoptober als duidelijk begin en krijg vier weken persoonlijke ondersteuning om triggers, routines en lastige momenten gericht aan te pakken.
Bekijk beschikbare tijdenHerken je dit?
Je wilt stoppen, maar sommige momenten lijken automatisch.
- Bij koffie, autorijden, stress of gezelligheid hoort bijna vanzelf een sigaret.
- Je hebt eerder geprobeerd te stoppen, maar oude routines kwamen terug.
- De gedachte aan trek of onrust maakt beginnen lastig.
- Je wilt meer dan alleen volhouden op wilskracht.
- Je zoekt een duidelijk plan voor moeilijke momenten en terugvalpreventie.
Je maakt rooktriggers zichtbaar, bereidt alternatieven voor en gebruikt hypnotherapie om de automatische koppeling tussen situatie, gevoel en sigaret te helpen doorbreken.
Persoonlijk en praktisch
Een gerichte start, met ondersteuning voor de momenten erna
De hypnotherapiesessie vormt de kern van het programma. In de weken daaromheen werk je met korte oefeningen en een persoonlijk plan. De praktijk is gevestigd in Limmen en goed bereikbaar vanuit Alkmaar, Heiloo en Castricum.
Ervaringen van cliënten
Wat verandering in het dagelijks leven kan betekenen.
“Arjan maakte het praktisch. Niet alleen stoppen, maar vooraf weten wat ik doe als de trek opkomt.”
“De hypnosesessie gaf me het gevoel dat ik niet voortdurend tegen mezelf hoefde te vechten. Dat gaf rust en vertrouwen.”
“De ochtendkoffie voelde eerst onlosmakelijk verbonden met roken. Nu heb ik een nieuwe routine die verrassend snel vertrouwd werd.”
“Arjan maakte het praktisch. Niet alleen stoppen, maar vooraf weten wat ik doe als de trek opkomt.”
“De hypnosesessie gaf me het gevoel dat ik niet voortdurend tegen mezelf hoefde te vechten. Dat gaf rust en vertrouwen.”
Meer dan wilskracht
Verander de routine achter de sigaret.
De beslissing om te stoppen is bewust. Veel rookmomenten verlopen juist automatisch. Daarom richten we ons op beide kanten van verandering.
Hypnotherapie helpt je aandacht en automatische associaties anders te organiseren. Praktische tools ondersteunen je vervolgens op momenten van stress, gewoonte of sociale verleiding. Jij blijft degene die kiest en handelt; het programma helpt die keuze beter voor te bereiden en te versterken.
Veelgestelde vragen
Goed om vooraf te weten
Kan ik tijdens Stoptober nog instappen?
Ja. Je kunt gedurende oktober starten. Een eigen stopdatum die praktisch en haalbaar voelt is belangrijker dan starten op precies 1 oktober.
Hoeveel hypnotherapiesessies zijn inbegrepen?
Het vierweekse programma bevat één persoonlijke hypnotherapiesessie, aangevuld met voorbereiding, oefeningen en een persoonlijk terugvalpreventieplan.
Kan hypnotherapie garanderen dat ik stop?
Nee. Geen enkele methode kan dat garanderen. Jouw motivatie en keuzes blijven essentieel. De begeleiding helpt je om automatische patronen te doorbreken en beter voorbereid te reageren op lastige momenten.
Jouw volgende stap
Zet de eerste stap naar meer regie.
Kies zelf een passend moment voor een kennismaking of afspraak. Liever eerst kort overleggen? Stuur Arjan dan een WhatsApp.